到了秋季人体迅速吸收营养的季节，是补钙的*好时期。老年人更需要补补优莎纳钙，让自己的骨骼在秋冬更健康。对任何年龄段的人，补钙有两种途径，即食补和服用专门的钙制品。食物补钙固然安全天然，但对于老年人而言，却存在着不少弊端。

首先，单一食物补钙，补钙的量不好掌握。一种食物的含钙量是多少？吃了多少？这些都难以计算。再者，老年人食欲不是很好，吃的少，单纯食物补钙很难摄入人体在这个年龄段需要的usana钙元素的量。

其次，很难保证钙质的充分吸收。钙的吸收需要维生素D的帮忙，而人体中的维生素D需要多晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维生素D已处于缺乏状态，只通过食物补钙不能保证同时补充维生素D，补钙效果较差。

再者，含维生素D的食物不适合老年人常吃。富含维生素D的食物多含有大量的动物脂肪，老年人多是“三高”多发人群，身体情况不允许过多摄入这些食物，因此身体必然缺乏维生素D。

老年人如何才能正确补钙呢？必然是在调理好饮食的同时，选择配比合适的钙产品。